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          肝堵了怎么辦?

          2021-08-26 10:09:04

          肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻。

          下面這組抻拉肝膽經的小動作,可以讓氣血運行通暢,心情舒暢!

          第1步:雙腳打開,將右手放于后腦處,將左手放在肩胛骨中間位置(夠不到肩胛骨可以放到腰間)。打開右臂肘尖,使肘尖使手臂與身體平行。

          第2步:右手肘尖上提,是身體逐漸向左側彎曲,保持5-10秒鐘。

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          第3步:緩緩直立身軀,打開雙臂,使雙臂平舉。

          第4步:左手向上置于后腦處,右手向下置于肩胛骨處。打開左臂肘尖,使肘尖使手臂與身體平行。

          第5步:左手肘尖上提,是身體逐漸向左側彎曲,保持5-10秒。

          第6步:收勢。

          上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部,有很強的的疏肝理氣作用。

          每日堅持做幾組上述的這套小動作,可以讓心情舒暢,肝臟得通!

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