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          按摩真的能瘦身嗎?

          2020-12-30 01:07:23

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          經絡按摩真的能減肥,接下來教你正確做法!

          中醫經絡減肥,是一種標本兼治的減肥方法,它被譽為“快速健康減肥方法”。

          它的原理是通過針灸、按摩等方法對人體穴位進行有效刺激,疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能,加快新陳代謝,最終使多余脂肪分解,減肥效果就是這樣達成的。

          隨生活水平的提高,和人追求完美的心態不斷升華,養生保健減肥成了每個人密切關注的話題。

          健身吃減肥藥等多種途徑都能快速達到減肥效果,但想要綠色健康有效的減肥, 按摩疏通經絡 也是個不錯的選擇!

          經絡按摩為什么能減肥?

          原因1 :在外對相關穴位進行刺激,能疏通人體經絡,促進體內循環,促動皮下脂肪,特別是能促進血液循環,有助于調節內分泌,利于脂肪的分解和消耗;

          原因2 :按摩相應穴位能調節胃口,幫助控制食欲,還有些穴位具有消除水腫的功效; 

          原因3 :在按摩過程中,身體放松,能達到釋放壓力的效果,能緩解肌肉緊張和心情緊張,保持良好的心態,這些對減肥是很有利的。

          如何進行經絡按摩瘦身?

          做好6大細節形成易瘦體質!

          01

          細節一:做好按摩前準備工作

          ① 按摩經絡前首先要進行手部清潔(指甲太長不適合按摩),如果你的皮膚屬于敏感性肌膚就更要注意,防止手部細菌感染皮膚,出現皮膚紅癢等問題;

          ②進行穴位按摩前,要熟悉相關穴位,正確取穴,這樣按摩才會起到更大的減肥效果。

          02

          細節二:配合痛清1+1等輔助產品

          ①使用痛清1+1等輔助產品可增強按摩效果,在按摩促動軟化消耗脂肪后,痛清1+1等輔助產品就會發揮其功效,調理氣血消耗脂肪,有利于美化身體線條;

          ②使用痛清1+1套裝時注意用量,用量太多小心弄巧成拙;

          03

          細節三:按摩到位手法正確

          以下這些按摩穴位及動作能促進血液循環,防止脂肪堆積,進而起到一定瘦身效果,但前提是要按摩到位,力度準確,才能保證效果!

          ①瘦大腿前側

          飯后一小時可敲打大腿前側的髀關穴、膝蓋上的伏兔穴和膝蓋下小腿外側的足三里,從上到下,每秒2下的節奏,每個穴位100下。

          ②瘦大腿外側

          睡前敲打大腿外側的膽經穴位、環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關,因為腿部脂肪較厚,需用力敲打至微痛才好。每個穴位100下。

          ③瘦腰

          每天早上起床前和晚上睡前,敲打腰兩側,先左后右,每側100下。

          ④瘦腹

          每天睡前按摩肚臍下元關穴,可以順時針按摩也可以指壓按摩,按摩100下左右。

          04

          細節四:多喝水加強效果

          按摩后及時為身體補充水分,建議選擇是涼白開,脂肪的分解和燃燒需要水分的參與。

          05

          細節五:謹記按摩“禁忌期”

          ①月經期。經期間身體容易出現水腫,不要用按摩去水腫,稍微重的按壓都會造成不適,同時也會影響經血的排出;

          ②月子期。這時按摩很可能會造成傷口撕裂等問題;

          ③餐前不要按摩,飯后也不能立即進行按摩。建議飯后要休息兩個小時后才開始按摩;

          06

          細節六:按摩之余飲食要同步

          不要有減肥全靠按摩的心理,飲食上要控制好進食量,調節飲食結構,切忌大吃大喝,或者是整天不活動下身體,脂肪肥肉也難以消失。

          此外,按摩需要堅持,堅持才是保證按摩減肥效果的一個基本條件哦!

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