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          保健按摩也進補 按摩的注意事項

          2020-09-09 09:48:15

          按摩看似簡單的按揉就能達到強身健體的目的,其實并沒有你想象的那么簡單!按摩手法,呼吸節奏,時間等等都很重要!來看看按摩的時候要注意什么~

          [注意事項]

          1.辯證補充

          按摩和滋補的方法有很多,目的無非是調整陰陽,調和氣血,調節臟腑功能。使用按摩補益時,需要區分陰虛或陽虛、氣虛或血虛,并識別疾病所在的臟腑。腎虛采用補腎固本法,脾胃虛弱采用健脾和胃法。

          另外要強調不同的季節。春季按摩補品。要用疏肝利膽、養血柔肝的方法;秋天,按摩時用于補肺氣,滋陰潤燥。在辨證施補時,應綜合考慮各種因素,有選擇地進行。

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          2.注意,均勻呼吸

          注意,均勻呼吸,這是按摩補劑操作者和用按摩來實施自補的人必須注意的。自我按摩中,只有注意力集中,呼吸均勻,才能仔細了解自我按摩后身體的反應和變化,從而及時調整按摩手法、強度和頻率,達到預期的效果。

          使用按摩造福他人時,施術者應多加注意,仔細觀察和了解被按摩者的感受和身體的反應,從而調整和改變自己的手法。按摩時不要談笑,不要按停,也不要隨意中斷治療。做其他的事情,但是要集中精力,持續完成所有預定的程序,保證按摩滋補效果。3.循序漸進,持之以恒

          在保健方面,運動和飲食都有一個持續的問題。按摩補劑也是一樣,需要循序漸進。如果三天打魚,兩天曬網,或者受涼,都得不到好的效果。

          舉個例子,如果你從來沒有做過按摩,剛開始揉一兩百次是很累的。所以開始的時候力可以小一些,搓的次數少一些,然后逐漸增加。另外,按摩一段時間后,滋補效果可能不明顯,也可能剛開始很明顯,以后不太明顯,所以有些人就失去了信心,這是不可取的。

          事實上,按摩滋補和其他滋補方法如飲食滋補一樣,有些可以收到立竿見影的效果,而有些則需要相當長的時間。按摩和滋補健身需要長期的堅持和毅力,有的甚至會堅持終生,從而達到健康長壽的目的。

          4.時間合適,尤其是早晚

          按摩簡單有效。如果你能選擇合適的時間,你會得到更好的結果。按摩補劑,無論是家庭成員之間的自我按摩還是相互按摩,都要安排在早晚,效果特別好。

          第 一,一般白天要工作,時間比較緊,但早晚,尤其是晚上,時間相對充裕,有利于集中精力,靜下心來實施按摩。第二,歷代養生者認為,早晨是陽氣出生的時候,此時的自我按摩可以介紹陽氣,振奮精神。夜間按摩有利于消除疲勞,促進睡眠,提高睡眠質量。

          5.因人而異,執行適度

          在實施按摩滋補時,應遵循“輕而慢”的一般原則,根據自己或按摩器的身體狀況確定按摩手法、強度和持續時間。

          對于身體虛弱、年老體弱、長期患病者,按摩手法要清淡,增加按摩次數和按摩時間,達到預期效果。對于身材高大肥胖的人,手法要重,要采用適當加重手法的方法,防止用力過小而得不到效果。

          6.使用介質防止損壞

          按摩補益時,對于普通人來說,因為手法輕,不會造成局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人,皮膚嬌嫩的老人和嬰兒,應使用香油、按摩膏等介質,防止局部皮膚損傷。

          7.御風保暖

          無論是家庭成員之間的自我按摩還是相互按摩,都要注意選擇一個溫暖無風的舒適環境。

          冬天按摩的話,在進行手術前要多注意搓手;夏天按摩時,不要將電風扇和空調的風直接吹向按摩器。

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